1. Buvez plus d’eau
C'est un cliché, nous le savons. Mais boire suffisamment d'eau est absolument essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Un manque d'eau peut entraîner de la fatigue, des problèmes de concentration, des maux de tête et bien plus encore.
Conseil pratique: mettez un verre, une bouteille ou une gourde à portée de main ou installez une application qui vous rappelle de boire de l'eau.
2. Soyez à l’heure
Les résolutions du Nouvel An ne doivent pas toujours être grandes ou spectaculaires. Et si vous essayiez d'être à l'heure tous les jours cette année ? Mettez fin à cette histoire éternelle avec le bouton « snooze », commencez à préparer vos vêtements le soir avant et vous réussirez.
3. Bougez plus
Vous pouvez commencer modestement en vous levant ou en marchant lorsque vous appelez. Vous êtes au bureau et vous avez une question à poser à votre collègue ? Levez-vous et allez à son bureau au lieu de l'appeler.
4. Une meilleure gestion du temps
Commencez chaque jour, semaine ou mois par la rédaction d’un programme. Voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous et essayez de respecter ce programme autant que possible.
Conseil pratique : effectuez les tâches les plus difficiles lorsque vous avez plus d'énergie. Afin de commencer la journée de manière efficace, il est bon de terminer d'abord la tâche la plus difficile. Cela vous donne un bon sentiment pour le reste de la journée.
5. Apprenez à connaître vos collègues cette année
En raison de la crise de Corona, nous travaillons plus que jamais à domicile. Par conséquent, il se peut que nous ne voyions pas nos collègues autant que nous le souhaiterions. En dehors de vos réunions de travail (numériques), prenez le temps de vous retrouver en privé. Prévoyez un café numérique, faites une promenade ensemble, jouez une partie de padel ou appelez simplement pour parler des nouvelles. Un bon contact avec vos collègues favorise l'ambiance de travail et la coopération.
6. Apprenez quelque chose de nouveau
Il est tentant de s'en tenir à ses habitudes, mais le secteur évolue rapidement et vous ne voulez pas vous rendre compte un jour que vous avez complètement raté le coche. Vous pouvez toujours vous améliorer. Prenez des mesures concrètes cette année. Suivez un cours, assistez à des conférences, abonnez-vous à un magazine professionnel, lisez des livres d'affaires, abonnez-vous à des newsletters... Restez curieux et relevez le défi !
7. Postposez moins
Les corvées et les tâches dont vous n'avez pas envie aujourd'hui et que vous remettez à demain : pas une bonne idée. Vous n'en aurez pas envie demain non plus, alors il vaut mieux le faire aujourd'hui. De cette façon, vous pouvez vous en débarrasser immédiatement et l'oublier.
Conseil pratique : si la tâche prend moins de 5 minutes, faites-la tout de suite.
8: Sortez pendant la pause
Prendre l'air peut vous aider à vous concentrer à nouveau. En outre, cela réduit également le stress. Alors sortez dès que vous le pouvez pour faire le plein de vitamine D.
9: Clean desk policy
Mettez de l'ordre sur votre lieu de travail. Sous la devise « la paix dans votre environnement = la paix dans votre tête ».
10: Préparation des repas
Chaque jour, le même combat... Que vais-je emporter au travail pour le déjeuner ? Pensez-y le soir et préparez déjà votre déjeuner. Préparez tout, étalez ces sandwichs, sortez la soupe du congélateur. Ainsi, vous gagnez beaucoup de temps le matin et vous pouvez profiter d'un déjeuner nutritif.
11: Râlez moins
Des clients irritants, des collègues râlants ou un manager exigeant ? Autant de raisons légitimes de se plaindre de son travail. Cela permet parfois de soulager la tension, mais cela crée aussi une atmosphère négative. Et encore plus dangereux : une spirale négative dans laquelle vous vous retrouverez rapidement. Se plaindre conduit à se plaindre encore plus. Vous y entraînez rapidement vos collègues et, avant même de vous en rendre compte, une grande partie d’entre vous est négative. Et le plus gros problème : ça ne vous mène nulle part.
12: Allez au travail à vélo
Se rendre au travail à vélo présente de nombreux avantages. Vous vous réveillez le matin, vous bougez, vous économisez de l'argent sur le carburant et c'est bon pour l'environnement. Gagnant gagnant gagnant !
13: Ne continuez pas un emploi que vous n'aimez pas
Vous n'avez pas vraiment envie de retourner au travail après les vacances ? Vos tâches quotidiennes vous ennuient-elles complètement ? Avez-vous mal au ventre le dimanche parce que vous devez reprendre le travail le lundi ? La crise du Corona nous pousse à rester les bras croisés un peu plus longtemps, mais si vous répondez "oui" à toutes les questions précédentes, il est peut-être temps de chercher un nouveau défi. Recherchez les offres d'emploi, il y a peut-être là quelque chose qui vous intéresse.
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